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バックナンバー最新号

＊＊このメルマガは、インド在住の制作者が、
「健康にあるには？」
というこの永遠のテーマを、
インド古代の伝統医学アユルヴェーダに教えを乞い、
皆さんにご紹介するものです。
インド発祥のユニークな医学の教えをお楽しみ下さい。

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◆◆　【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】第15号　◆◆
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※※このメルマガは、有料メルマガ
「インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活」
第19号のバックナンバーです。
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    インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活。

                  ■第19号■

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◆◆◇◇自己を癒す科学アユルヴェーダ◇◇◎◎
（AYURVEDA---The Science of Self-Healingより訳）

●『治療』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

アユルヴェーダ治療のすべては、ヴァタ・ピッタ・カファ気質の間のバ
ランス確立を試みます。
病気はこれら三つのバランスが崩れた結果として起こるということは、
前に説明しました。

アユルヴェーダの教えによれば、どんな治療（投薬、鍼療法、カイロプ
ラクティック、マッサージ、逆症療法または他のもの）を始めるにして
も、まずはじめに病気の原因である組織中の毒素除去を行わなければ、
これらの毒を組織の奥深くへ押しやるだけに過ぎません。
表面的な治療からはおそらく、病気のプロセスが緩和される徴候がある
かもしれません。けれども、病気の根本的な原因は影響を受けることは
なくそのままにとどまり、これゆえに、そのやっかいな事態は再び同じ
形で、または違う形をとって現れます。

アユルヴェーダ治療には、二つのタイプがあります。毒素除去と毒素中
和です。これらの治療は、身体と感情の両方に同じく適用されます。


●『感情の解放』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

まずはじめに、感情または心理的な要因について、話をさせてください。
怒りや怖れ、不安、臆病さ、嫉妬、所有欲、貪欲は、人間の当たり前の
感情です。しかし、たいていの人は幼年時代に、これらのネガティブな
感情を表現しないように学びます。
その結果、人は早い時期から、これらの感情を自然に表現することを抑
圧し始めます。

アユルヴェーダ科学は、抑圧されたままの状態では、毒素が原因の病気
となる不安定を作り出してしまうこれらの感情を、解放しなければなら
ないと教えます。
ネガティブ性を扱うためのアユルヴェーダ・テクニックは、「観察して
解放する」方法です。
例えば怒りが現れた時は、それを完全に意識して、その感覚をはじめか
ら終わりまで注意深く、はっきりと観察します。
この観察によって、「怒り」の質を学ぶことが可能になり、次に「怒り」
がそのまま通り過ぎ、消えていくのにまかせ、手放します。
すべてのネガティブな感情は、この方法で扱えます。
アユルヴェーダは、すべてのネガティブな感情は「気づき」を通して解
放することができると教えます。
「怖れ」はヴァタと関係し、「怒り」はピッタ、そして「貪欲」「妬み」
「所有欲」はカファと繋がっています。
もし人が「怖れ」を抑圧するなら、腎臓が損なわれ、「怒り」の場合は
肝臓、「貪欲」「所有欲」なら心臓と脾臓が妨げられます。


●『パンチャ・カルマ』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

胸部の粘液や腸の胆汁過剰、大腸のガス蓄積のようなたくさんの病気に
は、身体上、除去が行われます。
アユルヴェーダでは、こういった治療にパンチャ・カルマが提案されま
す。これらのプロセスは、体、マインド、感情を浄化します。
「パンチャ」は「５」を、そして「カルマ」は「作用（働き）」または
「処置」を意味します。
この五つの基本処置は、「吐き下し」「下剤または通じ薬」「薬剤浣腸」
「鼻腔の薬剤投与」「血の浄化」です。


●『嘔吐治療（ヴァマン）』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

度重なる気管支炎や咳、風邪、ぜんそくの発作の原因となる肺のうっ滞
がある時、カファ過剰による粘液を取り除くために、アユルヴェーダで
は嘔吐治療（ヴァマン）を行います。
まずはじめに、３〜４カップのリコライス（甘草）かカラムス（菖蒲）
の根のお茶を投与し、次に舌を摩擦することによって、感情を解放する
吐き出しが刺激されます。または、朝歯を磨く前に、カファを悪化させ
る２カップの塩水をとり、そのあと、吐き気を引き起こすために舌を擦
ります。
一度粘液が解放されたら、患者はただちに解放感を味わうでしょう。
うっ滞、呼吸困難、息切れはなくなり、洞はきれいになります。
嘔吐治療はまた、皮膚の病気、慢性ぜんそく、糖尿病、慢性の風邪、リ
ンパ性妨害、慢性消化不良、浮腫（水腫）、てんかん（発作中の）、慢
性洞疾患、そして度重なる扁桃炎の発作に、必要とされます。


●『下剤治療（ヴィレチャン）』━━━━━━━━━━━━━━━━━━

胆のうや肝臓または腸の中で、多量の胆汁が分泌され蓄積されるとき、
慢性の熱や腹水、胆汁嘔吐、黄疸と同様に、アレルギー発疹やニキビな
どの皮膚炎症が起こるかもしれません。この症状に対するアユルヴェー
ダ治療法は、下剤の投与（ヴィレチャン）です。

アメリカで育つ質の良い多数のハーブは、この治療のために使われます。
例をあげれば、センナの葉のお茶は、一つの穏やかな下剤です。
しかしながら、このお茶は大腸の蠕動運動を悪化させるので、ヴァタ質
の人たちには、腹痛を引き起こす原因になるかもしれません。
ヴァタやピッタ質の人に有効な通じ薬は、小さじ２杯のギーを加えたカ
ップ一杯の熱い牛乳です。この通じ薬を寝る前にとれば、体内の胆汁障
害の原因となるピッタ過剰を緩和する助けになります。それどころか、
下剤はピッタ過剰の事態を完全に治療することもできます。
下剤が使われるときは、食事を見直すことが重要です。
患者は、その人の優勢ドーシャを乱したり、三つのドーシャのバランス
を崩すような食べ物はとるべきではありません。
また下剤は、アグニが弱い人や深刻な熱病、下痢、ひどい便秘のある人、
直腸または肺孔から出血している人には、投与されるべきではありませ
ん。

●『浣腸治療（バスティ）』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

アユルヴェーダの浣腸治療（バスティ）では、セサミオイルやカラムス
（ショウブ）オイル、または植物の煎じ薬を用います。
薬用浣腸は、ヴァタの病気のための完璧な治療法です。
これは、便秘、膨張、慢性の熱、風邪、生殖に関する病気、腎石、心臓
の痛み、吐き気、腰痛、首の痛みや胃酸過多を緩和します。坐骨神経症
や関節炎、リューマチ、通風のような、ヴァタのたくさんの病気もまた、
浣腸で治療されます。
ヴァタは、病原性においてとても活動的な原理で、少なくとも80種類も
の異なるヴァタ関連の病気があります。
バスティは、これらの病気の80％を癒すための完璧な治療法です。
薬用浣腸は、もし患者が下痢や直腸の出血がある場合には、行われるべ
きではありません。またオイル浣腸は、慢性の消化不良や咳、息切れ、
下痢、糖尿病、重い貧血症のある人や高齢の人、七歳以下の子供には与
えられるべきではありません。煎じ薬による浣腸（ハーブを水で沸騰さ
せたものを用いる浣腸）は、急性の熱病や下痢、風邪、麻痺症、心臓病、
酷い腹痛または衰弱している人には向いていません。
浣腸は最低30分間、保たれるべきで、保持する時間が長ければ長いほど
ベストです。


●『鼻腔投薬（ナシャ）』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

鼻への投薬治療は、ナシャと呼ばれています。
喉、鼻、洞または頭に蓄積された過剰な質（ドーシャ）は、その器官に
可能な限り近い開口から、取り除かれます。
鼻は、脳と意識への扉です。
鼻から吸い込まれる息を通して、生エネルギー（プラーナ）は体に入っ
てきます。プラーナは、感覚と運動機能を維持します。
鼻腔投薬は、大脳、感覚、運動機能を冒すプラーナの病気を治療する助
けになり、鼻の乾き、充血、声のかれ、偏頭痛、けいれん、目と耳の病
気に必要とされます。

この治療は、鼻の通路を通じて呼吸が改善されますが、バスの後やアル
コール飲料を飲んだ後、または妊娠中や生理中には行われるべきではあ
りません。
まず、小指をギーにつけ、それを鼻の中へ挿入します。つぎに、鼻の内
部の壁をゆっくりとマッサージし、できるだけ奥のほうまでやります。
こうすることで、感情が開くのを助けます（鼻の組織は柔らかいので、
繊細な粘膜を傷つけることのないように、爪は短く保ちます）。
ほとんどの人は鼻中隔がそれているので、鼻の片方側が他の側よりも、
マッサージしやすいでしょう。鼻の中に指を力強く入れないで、あくま
でもゆっくりとマッサージを進めていきます。
始めは時計回りに指を動かし、次に左回りに動かします。

この方法によって、気道の中でブロックされていた感情は解放されます。
これを毎朝晩おこなってもかまいません。
この方法により、感情が解放されて呼吸のパターンが変化し、また、視
力が改善するでしょう。


●『放血（ラクタ・モクシャ）』━━━━━━━━━━━━━━━━━━

ジンマシンや発疹、湿疹、にきび、疥癬のような皮膚疾患の再発には、放
血が必要とされます。これは、拡大した肝臓や脾臓、痛風の場合にもまた、
効果的です。
ピッタは、血液の余分な物の中で表され、発疹やにきびのようなたくさん
のピッタ疾患は、血液組織中で毒素が循環しています。
多数のピッタの病気には、血液中の毒素によってつくり出された緊張を解
放するよう、血管から少量の血をとりだします。
放血はまた、血液組織の免疫作用を発展するのを助ける、血流中の抗毒性
物質を刺激します。
こうして、毒素は中和され、血液と骨の病気の根本的な治療手段が与えら
れます。放血はまた、貧血や浮腫、衰弱のケースでも、逆に必要とされま
す。
この治療法は、子供や高齢の人にはお勧めではありません。
糖分や塩分、ヨーグルトのようなものの過剰摂取、酸味の食べ物は、血液
にとって毒です。
明らかに血液の病気の場合は、これらの物質はさけ、血をきれいに保つこ
とです。

ゴボウのお茶は、血の浄化に最高です。
アレルギーや発疹、ニキビのような血液疾患を持つ人は、牛乳の下剤をと
り、翌日の晩から、ごぼう茶療法を始めます。
お茶は、小さじ1杯のパウダーとコップ一杯の熱いお湯で作ります。
これを毎晩飲めば、植物の血を浄化する作用が働き始めます。
他の血液浄化作用のある植物には、サフラン、サンダルウッド、ターメリ
ック、カラムスのパウダーがあります。
ザクロのジュース、オレンジジュース、アスパラガスルーツもまた、血液
疾患に有効です。これらは、放血が行われた後に、役立ちます。


●『緩和（シャマナ）』━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

最も重大である毒素除去治療の後には、緩和（シャマナ）のプロセスが必
要になります。
緩和には、断食を通してアグニを燃え立たせて消化力を刺激することによ
り毒素を中和することが含まれます。
毒素はまた、生姜やブラックペッパーのような、辛くて刺激性の強いハー
ブをとることで中和されるかもしれません。
持続された空腹感や口渇、運動、日光浴や新鮮な空気の中にいることは、
毒素を中和する他の手段です。

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◆◇アユルヴェーダの植物◆◇
「アンバハルディ」Ambahaldi
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アンバハルディという名前は、「アンバ」と「ハルディ」という二つ
の事をほのめかしています。
根茎はハルディ（ターメリックのヒンディー語名）に似ていて、砕い
て匂いを嗅げば、生のマンゴーのような匂いがします。ですから、ア
ンバハルディという名前は、「マンゴーのように香るハルディ」を意
味しています。

この植物の特定の効果は、肌の健康に有効で、カユミを減らし、痛み
を解消し炎症を防ぎます。インドの美容院では、肌の美白に使われて
います。
この多年草の地下茎植物は、ベンガルなどの地域でたくさん取れます。
緑色がかった色の白い花を咲かせ、地下茎は主に、薬として使われま
す。この植物には、ある種のオイルが含まれており、さらにいくらか
の化学作用があります。
味はキッチンで使うハルディよりさらに強く、苦味と酸味、渋みを持
ちます。ですから、アンバハルディでピクルスを作る人もいます。

血液疾患には、1〜4gのアンバハルディをとれば、体と血液を冷却する
効果があります。ですから、消化薬や酸中和剤として使われます。
さらにもう一つ、アンバハルディの使い方を見てみましょう。

《打撲傷と腫れに》
アンバハルディ　小さじ1/4
ラクタチャンダン　小さじ1
アロエ1/2　小さじ1/2
ムルタニマティ　小さじ1

上のパウダーをすべてふるいにかけ、水で混ぜ合わせてペーストを作り
ます。このペーストを、厚底の鍋に入れ、弱火で温めます。
絶え間なくかき混ぜ、湿布薬を作ります。
布切れの上に熱いペーストをのせ、打撲傷や腫れの上にあてがい、ペー
ストが温かいうちに、包帯のように巻きつけます。または、ペーストを
直接、患部に厚くぬります。少なくとも30分はそのまま維持した後に、
洗い流します。
一日2〜3回、必要に応じておこないます。
腫れと打撲傷の位置の凝固した血は広がり、腫れと痛みが減ります。

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◆◇『制作者のひとりごと』◆◇

今回ご紹介したナシャ（鼻腔投薬）の、自分でできる方法、
つまりギーを小指につけて鼻の穴に入れ、優しくマッサージ
するという方法を試してみました。
「ブロックされた感情を解放する」効果があるらしいので。
もっとも私の場合はギーではなく、ティルタイラ（セサミオ
イル）を使ったのですが・・。

これをやると、鼻の通りがとてもよくなり、今まではあまり
意識しなかった「呼吸している」という感覚を強く感じやす
くなりました。というのも、鼻の通りがよくなるため、鼻か
ら吸った空気が直接肺に入り、肺を膨らませる感覚がわかり
やすくなるからです。

二日ほどこれをした後、私の中で一番ブロックされている感
情が、明らかになってくるのがわかりました・・・。

それは、「怒り」でした。
関西風にいえば、私の正体は「いらっち」なのでした。

みなさんもぜひ、この自分でできる「ナシャ」をやってみて
下さい。どんどん自分の正体がわかってくるかもしれません
・・・
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発行者：むらかみみか
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インド在住６年目のアニーシャが語る、インドからのメッセージ♪
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