無料メールマガジン 【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】

バックナンバー最新号

　　　　＊＊このメルマガは、インド在住の制作者が、
　　　　　　　　　「健康にあるには？」
　　　　　　　　というこの永遠のテーマを、
　　　インド古代の伝統医学アユルヴェーダに教えを乞い、
　　　　　　　　皆さんにご紹介するものです。
　　　インド発祥のユニークな医学の教えをお楽しみ下さい。

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◆◆　【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】第10号　◆◆
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　　　　　※※このメルマガは、有料メルマガ
　「インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活」
　　　　　　第14号のバックナンバーです。
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     インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活。

                   ■第14号■
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◎自己を癒す科学アユルヴェーダ◎
（AYURVEDA---The Science of Self-Healingより訳）

■『体が生み出す三つのマラ』

無用の組織のような他の身体組織のアンバランスもまた、
病気の結果となる場合があります。身体は、三つの無用の
産物、いいかえれば「マラ」を生産します：
固形である糞便、そして液体である尿と汗です。

これらの生産と除去は、健康にきわめて必要なものです。
尿と糞便は、同化と吸収、そして必要なものとそうでない
物質を識別される場所である大腸で、消化のプロセスが行
われている間に形成されます。

糞便は、排泄のために直腸へ運び込まれます：
尿は、ろ過されるために腎臓へと運び込まれ、次に排出の
ために膀胱の中へ蓄えられます：
汗は皮膚の毛穴を通して排出されます。

これらは身体の中の要らないものとして考えられています
が、尿と糞便は、厳密には無駄なものではありません。
これらは実際には、このそれぞれの器官の生理機能へはあ
る程度は必要なものなのです。

例えば、消化の後、糞便の中にはたくさんの栄養がまだ残
っており、腸の組織を通して栄養を供給します。その後、
これらの栄養が吸収された後に、糞便は排出されます。
糞便はまた、大腸を丈夫にして調子を維持します。もし、
ある人が糞便を持っていない場合には、その人の腸は衰え
るでしょう。便秘の人は、下痢をこうむっている人よりも
長生きします。もし下痢が15日間続けば、死が待っていま
す。しかしながら、人は長引いた便秘と生を経験しえます。
それは身体組織の疾患の原因ともなりますが。
便秘は、膨張と不快感、膨腸と痛み、頭痛と口臭を身体に
生み出します。

尿組織は、水分と塩分、そして窒素分の余分なものを、身
体から取り除きます。尿は大腸で作られます。
この余分な産物は、体内流動体中の水電解質の正常な集結
を維持するのを助けます。このマラの機能は、その個人の
水分の摂取量、食事、環境の気温、精神状態と身体の状態
によります。

尿の色は、食事によって決まります。
もしある人が、ピッタ不調による熱がある場合は、尿は黒
ずんだ黄色や茶色っぽくなり、ピッタ不調による黄疸もま
た、黒ずんだ黄色の尿の原因となります。胆汁の色素はお
そらく、尿を緑がかった色にします。ピッタ超過は、酸度
の高い尿をつくりだすでしょう。
放尿を刺激する茶やコーヒー、アルコール飲料のようなも
のは、ピッタを悪化させます。もし体が水分を保つなら、
尿は不十分になり、この水分は組織の中に蓄積されます。
この状態は、血液へかわるがわる影響を与え、血圧を増大
させます。ですから、バランスのとれた尿の生産は、血圧
の維持と体積に重要です。

アユルヴェーダ教典によれば、人間の尿は組織中の毒素を
取り除き、糞便の除去はもちろんのこと、大腸内の吸収を
助けるものとしています。
もし毎朝１カップの尿を摂るなら、大腸を洗い清めて解毒
する助けとなります。

汗は脂肪組織の産物です。体温を調整するためには汗をか
くことは必要なことです。
汗は肌を柔らかく保ち、皮膚の毛穴の叢を養い、弾力と色
調を保ちます。汗のかき過ぎは、細菌の伝染や皮膚本来が
もつ抵抗力をさげます。不十分な汗もまた、肌の抵抗力を
弱め、肌のきめを粗くウロコ状にし、フケの原因となりま
す。

皮膚と腎臓には、特別な関係があります。水分を含んだ無
用物の排泄は、主にこれら二つの器官の機能だからです。
このように、発汗は尿の形成と間接的な関係があります。
汗もまた、尿のようにピッタと関係があります。
夏が好きな人たちは汗をたくさんかきますが、彼らの放尿
は少なくなります。なぜなら、発汗によって余分な物が除
去されるからです。冬の時期は、人々は汗をかく量が少な
く、放尿がより多くなります。
放尿のし過ぎは、汗の生産がとても少なくなり、汗のかき
過ぎはまた、不十分な尿の結果となるでしょう。

このように、汗と尿の生産がバランス状態にあることが必
要です。糖尿病、乾せん、皮膚炎、腹水（浮腫）は、体内
の発汗と尿のアンバランスが結果の病気の例です。発汗超
過は体温を下げ、脱水状態を生み出します。同じようにし
て、尿の超過もまた、脱水状態をうみ、また手足の冷えの
原因となります。

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             そうだったのですか！！
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尿を飲むと体にいいとは、知りませんでした。そういえば
ここインドでは、自分の尿を飲んでいる人が多いらしいで
す・・・。ちなみに日本にいた頃、ある友人が、朝の起き
たて一番搾りを飲んでいました。
それにしても、人間の体とは便利にできていますねぇ・・。

今回は尿と汗の関係をご紹介しましたが、ちなみに私は「
汗が少なく尿超過」派です。正確にいうなら「汗が少なく
尿超超超過」でしょう。とにかく、トイレが近いです。
ですから、バスや車での長距離移動の時などは（といって
もあまりありませんが）、ほんと泣きたくなります。

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◆《自分で尿診断》

朝一に、きれいな容器の中に、尿の流れの中間地点の部分
の尿をあつめ、色を観察します。

もし色が黒ずんだ茶色なら、これはヴァタの不調を示し、
もし色が暗い黄色なら、ピッタの不調を示しています。
また、体が便秘の状態で水分摂取が少ない場合にも、尿は
暗い黄色になります。もし尿が濁っている場合は、カファ
の不調を示しています。尿が赤い色をしている場合は、血
液状態の不調を表しています。

◇オイル・テスト

スポイトのような点滴器で、容器にとった尿にセサミオイ
ルを一滴落とします。

もし滴がすぐに広がるようなら、体の不調は簡単に治りま
す。もし滴が、尿の真ん中あたりまで沈む場合は、病気が
治りにくいことを示しています。滴が底まで沈む場合は、
病気が治ることがとても難しいことを示しています。

滴が尿の表面で波のような動きになる場合は、ヴァタ不調
を示し、滴が表面で広がり、虹のように多様な色として見
える場合は、ピッタ不調を示しています。
滴が分割して、真珠のような小さな滴が尿の表面に現れる
場合は、カファの不調を示しています。

正常な尿には特有な匂いがありますが、もし悪臭があるよ
うなら、組織の中に毒素があることを示しています。
尿に酸味のある匂いがある場合、糖尿の疑いがあります。
この状態では、その人は尿が通り過ぎる間、鳥肌がでるの
を経験します。尿砂は、尿管に石がある可能性があります。

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        【ぐっすり眠れりゃ、すべて良し。】

ふと思ったのですが、人間、ぐっすり眠れりゃ、なにも問
題はないのではないでしょうか。
ぐっすり眠ることができれば、目が覚めた時は心地よいで
すし、肌も髪も張りが出ます。
ぐっすり眠れないと、目が覚めた時にはすでにぐったりし
て、肌も髪もさえません。これから一日が始まるというの
に、すでにくたびれている状態です。

話はとびますが、私は日本で都会生活を８年間送っていま
した。ある古本屋で、ヨガの中古本を見つけ、なんか体に
よさそうだし、スタイルもよくなりそうだな、ということ
で、この本を\250で買いました。
紹介されているたくさんあるヨガのポーズの中から、自分
によさそうなものを選んでは、毎日お風呂上がりの体の柔
らかい時に、やったものでした。
もともと体操やマット運動が好きだったので、ヨガのポー
ズをすることは楽しく、自然に毎日の日課となったのでし
た。
今思えば、この「何気なく続けていたヨガ」が、都会生活
を送る上でとても助けになっていたことに気づきました。
このヨガのおかげで、よく眠れたからです。
緊張は体をこわばらせるものですが、ヨガはそのこわばっ
た体の緊張を解放するため、心も体も楽になり、不安や心
配を必要以上に引きずることはあまりなかったように思い
ます。
ある時、仕事が休みの日、夕方くらいから「頭立ちのポー
ズ」とよばれる、その名の通り頭で逆立ちするポーズを練
習していたことがありました。このポーズはやや難しく、
何度もトライしては背中や肩をうったりしました。
その夜、友人が遊びにやってきて、外へカラオケでもしに
行こうということになり、いつも通るなじみの路を歩いて
いると、急に頭のモードが変わり、電信柱や電灯の明かり
など、目に入るものすべてがとても美しく、この世のもの
とは思えない景色に見えはじめ、時間は完全に止まってし
まい、頭が妙にすっきりと明晰に動きはじめたので、自分
でびっくりしながら、一体この感覚はどうしたものだろう、
と考えているうちに、いつもなじみの感覚にもどりました。

今思えば、どうもこの感覚は、その日頭立ちのポーズを何
度も試していたために、偶然頭に血が上らなくなり、思考
がぴったりと止まってしまった瞬間だったのでしょう。
思考が止まってしまったせいで、ものごとを頭で解釈する
ことなしに、ありのままに見ることができたのだと思いま
す。
私自身、眠りは浅いほうなのですが、よく眠れない時は、
ヨガのポーズにお世話になっています。
すぐにぐっすり眠れる人って、羨ましいです・・。

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■『制作者のひとりごと』

近所に住む日本人の友人の家で、「Hanako」という日本の
雑誌を見つけたので、おお、そんな雑誌、そういえばあっ
たなぁ、と、自分が長い間住んでいた昔なつかしの日本（
？）をその雑誌から感じ取りながら、ペラペラとページを
めくってみた。レストランのおいしそうな食事やズラリと
ならんだケーキの写真。その質の高さ。アジアの人が日本
という国に憧れるのも無理はないなぁ、と思いました。
日本にいる時はそれが当たり前だったので、何も感じなか
ったけれど、こうしてインドから日本という国を見てみる
と、「超超贅沢な国」です。
私は贅沢好きな性分のため、久しぶりに日本のケーキの写
真を凝視してしまいました。お、おいしそうだなぁ、、ハ
ッハッ（よだれ）。

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◇◆バックナンバーはここまでです。
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■サマサティのお客様からの体験談です

milk924 様（東京都）

寄付のご連絡ありがとうございます。（※）
わざわざしていただけると思っていなくて、びっくりしました。
自分のために体によいと思えるものを使って、
自分以外の誰かのためにもなっている・・・
まわりまわって自分のためとも言えますが、
今とてもHappyな気分です。どうもありがとうございます。

　　（※）商品を買っていただいた方全員に、商品代金のうち
　　　　　木を植える資金として寄付する金額を一人一人ご連
　　　　　絡させていただいているので、この部分はそれに対
　　　　　しての milk924 さんのお返事です。

ハーブも、楽しく使っています。
ジャングル石鹸を試した正直な感想は
実は、「・・・う〜ん？」でした。
わたしが注文した時期、インドは雨季ということで
かなりべたべたになっての到着だったので
固まるまで2週間ほどかかりました。
（こちらは夏ですが乾燥はしていないので固まりにくかったか
もしれません。）

いざ使うと、一度で外側１〜２センチくらいがどろどろと溶け
てしまい、またしばらく乾燥させてみましたがどうもあまり変
わらず・・・といった感じで。
自然のものなので覚悟はしていたつもりだったのですが、
溶けてしまうのがもったいなくてあまり使えません。
解けすぎないよう気をつけて大事に使っています。

洗い心地は・・・
洗ったあと、表面に油の膜が張っているような感じがします。
「洗いすぎていない」ということかなと思っています。
まだ体が慣れていないせいかもしれませんね・・・。
気長に慣らして行こうと思っています。

シシカイシャンプーはひとつで何回くらい洗えるのでしょうか？
髪が汚れているのか水のせいなのか
なかなかあわ立たなくて一度で結構減ってしまいます。

そうそう、インド語（？）も英語も不自由なので
ハーブについていた使用法などの日本語訳がうれしかったです！

今後とも宜しくお願いいたします。

インドの樹がすくすく育ちますように。

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■コメント：

milk924さんのような意識を持つ人たちがもっと多く増えれば、
深刻な水不足に悩む地域の緑化がもっと簡単になるでしょうね。

これからはひとりひとりが、環境にもっと意識的にならなけれ
ば地球はもちこたえられないと思います。

毎年、インドのこの時期は石鹸がとても乾きにくいので、この
時期の石鹸販売を見合わせたほうがよいと考えてもいたのです
が、石鹸を気に入って使っていただいているお客様が多いので、
この時期は注意書きつきで送らせていただいています。

ここインドの雨季はだいたい10月にあがり、気候もどんどん乾
燥していくので（乾燥のため、草木もどんどん枯れていくので
すが）、この時期さえ過ぎれば湿気を含んだ石鹸をお送りする
こともないのですが・・・。

石鹸が溶けすぎてしまうときは、石鹸が入るくらいの大きさの
小さな小皿のようなものに石鹸を入れ、石鹸がとけてもそのま
ま器に残るようにすれば、石鹸をまんべんなく使うことができ
ます。
小皿に入った石鹸を上から手で軽くなでるだけで、洗髪一回分
の石鹸（一回の洗髪に使う量はだいたい5〜8gくらいです）が
手につきます。
いまインドは湿気が多いので、私はこの方法でシカカイじゃん
ぐるを使っています。

>  洗い心地は・・・
>  洗ったあと、表面に油の膜が張っているような感じがします。
>  髪が汚れているのか水のせいなのか
>  なかなかあわ立たなくて一度で結構減ってしまいます。

これは、水質のせいかもしれません。
カルシウム塩類、およびマグネシウム塩類を含む硬水（天然水
で地下水に多いといわれています）の場合、石鹸が泡立ちにく
かったり、純石鹸で服などを洗濯すると洗濯物が乾いたときに
白い粉のようなものがつくことがあります。（インドは硬水な
ので、よくこういうことが起きます。）

また、シカカイじゃんぐるは、今まで使われてきたシャンプー
とくらべれば、泡立ちが少ないかもしれませんが、
私がいままでインドハーブを試してきた経験からいえば、泡の
たち具合と髪や頭皮への効果は、あまり関係がありません。
（インドハーブそのもので洗髪する場合は、まったく泡は立ち
ません）

実際は、泡を立てすぎて頭皮や髪を洗いすぎることで、頭皮か
ら分泌される自然な油分が洗い流されてしまい、その油分を頭
皮が必死に補おうとするので過剰に油分が分泌されてしまった
り（これは頭皮のべたつきの原因になることがあります）、油
分が流されて頭皮が乾燥した結果、頭皮がかゆくなったり（こ
のかゆみを汚れのせいだと勘違いしてまた洗ってしまう悪循環
が続きます）と、逆に頭皮や髪にマイナスになっている場合が
多いです。

ここインドで何年も生活するようになって感じていることです
が、日本の人たちは基本的に、髪を洗いすぎていると思います。

その上、パーマなどの化学薬品を頻繁に使うので、頭皮が弱り、
ある時点から急に髪が細くなりだしたり抜け毛が増えて、どう
していいかわからないという悩みを抱えている方がたくさんい
ます。

ここインドの女性たちは、本当に長くて美しい髪をもっていま
す。インドの女性たちは、日本の人たちのように髪を毎日洗わ
ないにもかかわらず（もっとも、インドは物の数が少なく、水
も少ないという社会的な条件が背景にあるのですが）、髪がと
ても豊かで丈夫で、ツヤツヤしています。

>  シシカイシャンプーはひとつで何回くらい洗えるのでしょうか？

上でも少し説明させていただきましたが、洗髪一回に使う石鹸
の量は髪の多さや長さなどにもよりますが、目安としてはだい
たい5〜8gくらいです。
シカカイじゃんぐるは１個約110gなので、洗髪14〜22回分です。

（サマサティ・村上）

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■milk924 様（おまけ）：

シシカイシャンプーに慣れてきまして、
乾かすと根元のほうの健康な髪はとてもいい感じで
さらさらでつやもあります！
そこから先はカラーリングで痛んでしまったので
伸びるまで我慢ですが・・。

P.S.
小さいタッパーに入れて使うようになったら
石鹸受けのどろどろもなくなって好調です。
GOODアドバイスでしたヽ(´▽｀)/アリガトウゴザイマス！

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・milk924 さん、ありがとうございました！
ホームページでもご紹介しました。

http://samasati.net/toko/32.shtml


最新の体験記が続々と届いています！
http://samasati.net/toko/23.shtml

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