無料メールマガジン 【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】

バックナンバー最新号

　　　　＊＊このメルマガは、インド在住の制作者が、
　　　　　　　　　「健康にあるには？」
　　　　　　　　というこの永遠のテーマを、
　　　インド古代の伝統医学アユルヴェーダに教えを乞い、
　　　　　　　　皆さんにご紹介するものです。
　　　インド発祥のユニークな医学の教えをお楽しみ下さい。

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆
◆◆　【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】第6号　◆◆
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

　***********************************************
　　　　　※※このメルマガは、有料メルマガ
　「インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活」
　　　　　　第10号のバックナンバーです。
　***********************************************

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

     インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活。

                     ■第10号■

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

■『トリドーシャ理解』

アユルヴェーダによれば、自己治療と他人治療において
最初に要求されることは、三つのドーシャの正確な理解
です。ヴァタ、ピッタ、カファの概念は、西洋の言語に
翻訳することがとても困難です。

ヴァタは「運動」の原理です。「動くこと」はヴァタと
呼ばれます。したがってヴァタは、身体上の空気原理と
して翻訳されるかもしれません。

それにも関わらず、外界の大気は体内の空気のようなも
のではありません。身体上の空気いいかえればヴァタは、
生物学的な動きを支配する、希薄でとらえがたいエネル
ギーとして、おそらく特徴づけられるかもしれません。

この運動の生物学的原理は、新陳代謝上すべての微妙な
変化を引き起こします。ヴァタは「天空」と「空気」の
二つの要素から構成されています。

ヴァタは、呼吸、瞼の瞬き、筋肉と組織の運動、心臓の
脈拍、膨張と収縮のすべての運動、細胞質と細胞膜の運
動、そして神経細胞の衝動瞬間力を支配します。
ヴァタはまた、清々しさ、神経質、恐れ、心配、臆病さ、
痛み、不安、悲しみのような感覚や感情を支配します。

大腸、骨盤、骨、皮膚、耳そして大腿部が、ヴァタが存
在する場所です。もし体がヴァタ超過になれば、これら
の場所に蓄積することになります。

ピッタという専門用語は、文字通り「火」として翻訳さ
れますが、厳密な意味では「火」ではありません。
ロウソクの火や暖炉の火なら、おそらく目で見ることが
できるでしょう。しかしながら、身体上の「火」エネル
ギーであり、新陳代謝を明示するピッタドーシャは、こ
のように目に見えるものではありません。

ピッタは、消化力、食物吸収、消化吸収作用、栄養作用、
新陳代謝、体温、肌の血色、目の光沢を支配します。ま
た、聡明さや理解力、そして心理学上ではピッタは、激
しい怒りや嫉妬心を誘発します。

小腸、胃、汗腺、血液、脂肪、目そして皮膚は、ピッタ
の存在する場所です。ピッタは「火」と「水」の二つの
要素から構成されています。

カファという言葉の翻訳は「生物学的な水」のことで、
この身体上原理は「地」と「水」の二つの要素から構成
されています。カファは、体内の要素を結びつけ、体の
物理的な組織形成の原料を養います。このドーシャは体
の抵抗力を維持します。

「水」はカファの主要成分で、この身体上の「水」要素
は生理学上、体の頑強さと本来の抵抗力に責任がありま
す。カファは関節を円滑にし、皮膚へ潤いを与えます：
傷が癒えるのを助けます：
体の空間部分を満たします：
生物学的強さと精力、持続力を与えます：
記憶力を維持します：
心臓と肺にエネルギーを与え、免疫性を維持します：

カファは胸部、咽喉、頭部、洞烈のくぼみ、鼻、口、胃、
関節、細胞質、血漿、鼻汁のような粘液液体分泌中に存
在します。心理学上、カファは愛情、貪欲、そして積年
の羨望のような感情に責任があります。それはまた、平
穏さや寛大さ、そして愛へと向かう傾向の中で、表現さ
れます。胸はカファの座席です。

トリドーシャ間のバランスが、健康には必要です。
例えば、「空気」原理は身体上の「火」を刺激して燃え
立たせますが、火をコントロールするためには水が必要
です。さもなければ、身体上の「火」は、組織を燃え尽
くしてしまうでしょう。

ヴァタはカファとピッタに動きます。カファとピッタは
動かないからです。トリドーシャは一緒に、すべての物
質交代活動：同化作用（カパ）、異化作用分解代謝（ヴァ
タ）、そして新陳代謝作用（ピッタ）を統制します。

ヴァタがバランスを失う時、物質交代作用は損なわれ、
結果として体の衰弱、または低下プロセスをたどる超過
異化作用が起こります。
同化作用が異化作用よりも拡大すると、器官や組織の成
長や修復が促進されます。

超過ピッタの状態では新陳代謝作用は損なわれ、カファ
要素が超過で優勢であるときは、体が成長する時期とな
ります。したがって、この段階においては、身体は成熟
し安定します。
高齢においては、異化作用がもっとも際立ち、体は低下
し始めます。

●●●●●●●●●●●●
◇トリドーシャの機能

『ヴァタ（空気+空間）』
   運動
   呼吸
   衝動的質
   組織変換
   発動機能
   不安定
   分泌作用
   排泄作用
   恐れ
   空虚感
   不安

『ピッタ（火+水）』
   体熱
   体温
   消化力
   知覚作用
   理解力
   熱望
   渇望
   聡明さ
   怒り
   憎しみ
   妬み

『カファ（水+地）』
   安定
   円滑剤
   気障
   寛容
   貪欲
   結合作用
   蓄積集積
   保持 
   所有

●●●●●●●●●●●●
**************************************************
今回は、アユルヴェーダを学ぶ上での基本中の基本、
トリドーシャの原理について触れてみました。
この三つのドーシャのサンスクリット語「VATA」「PITTA」
「KAPHA」の読み方について、私は英語の綴りどおりに
ヴァタ、ピッタ、カファとしていますが、この「カファ」
という呼び方が気に入っています。「カパ」と呼ぶ人も
多いようですが、「カパ」というと何だかカッパ（頭に
皿をのせたあのカッパ）を連想してしまうし、「カファ」
と読んだ方が、お上品な感じがするし・・・。
**************************************************

◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇
■自然治癒法 第五回
   『菜食の利点』

菜食は、もし果物と野菜が豊富で、適度の量の種子類、
木の実、穀類（まるごと）、豆類を含んで摂られるな
ら、栄養上たくさんの利点があります。
正しい菜食の主な利点の一つは、理想の体重を維持す
るのを助けるその低カロリーな内容です。

他の利点は、もし乳製品や種子類、ナッツ類を控えめ
に摂るなら、脂肪分がやや低くなる、ということです。
ヴェジタリアンの間では、統計上、低いコレステロー
ル状態が発見されており、これは心臓疾患や乳ガン、
そして腸ガンの発展のリスクが著しく減少します。

菜食における三つ目の栄養上の有利点は、繊維質が多
く含まれるということです。
繊維質は消化しにくく、糞の容積を増大させて柔らか
く保ち、排出を容易にします。
ある研究は、ノン・ヴェジタリアン（非菜食者）と比
べてラクト・ヴェジタリアン（植物とさらに卵、乳製
品を食べるヴェジタリアン）はちょうど二倍、ヴァガ
ン・ヴェジタリアン（植物しか食べない完全なヴェジ
タリアン）はちょうど四倍の繊維質を消費することを
示しています。

高い繊維質の摂取は、結腸と虫垂炎の病気、そして結
腸と直腸のガン、脱腸と痔、静脈拡張の病気の低リス
クと結びついています。

食物学の偉大な権威の一人であるマッカーリソンは、
完全な食事法を概説しています。
彼によれば、パーフェクトに構成された食事の主な材
料とは、牛乳、乳製品、穀物類（まるごとの状態）ま
たはこれの混合、そして緑の葉野菜と果物であるとい
うことです。
これらはビタミンの欠乏を防ぐ食べ物で、食事の他の
構成要素の欠如を補い、身体の働きを確実にし、汚染
やさまざまな類の病気に抵抗して身体を守ります。

このように菜食は、科学原理が基盤となったシステム
であり、病気にかかった動物の毒素とバクテリアから
解放された、栄養に最良なものとして十分に証明され
ています。菜食は、人間の身体と精神、そして霊的な
発展に最適で、最良の食事法です。

●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●

◇『制作者のひとりごと』

別に自慢ではありませんが、私はマヨネーズ好きです。
インドにもマヨネーズはありますが、キューピーや味の素
マヨネーズに慣れている私の舌にとっては、はっきり言っ
てインドのマヨネーズはマヨネーズではありません。
以前、近くに住む日本人の友人が、ヴィザの切り替えのた
めインド国外に出ている時などは、友人の住むアパートの
冷蔵庫の中のキューピーマヨネーズを、容器のへこみを気
にしながら、ばれない程度に盗み食いしたものでした。

手作りのマヨネーズに挑戦したこともありましたが、泡立
器を動かし続けなければならないので、腕が痛くなってく
るし、苦労して作ってもあまり味がしっくりこないので、
あまり作る気になれません。

最近、「おお、これってもしかして、マヨネーズに近い味
！」ということで、よく食べているものがあります。
それは、インドでは簡単に手に入る白ゴマペーストと、手
作りポンズを混ぜ合わせたものです。これが気に入って、
最近は毎日のように食べています。手作りポンズは主にそ
のとき野菜市場で手に入る、スイートオレンジやみかんの
ような、柑橘系の果物で作ります。おいしいんです、これ
がまた・・・。


$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$

▼新発売！
毎日の健康維持に、おいしくヘルシーな自然岩塩

『インドの岩塩』新発売価格　\1000

　岩塩坑から純粋で自然な状態でとりだされる岩塩は、摂り
過ぎるとさまざまな健康トラブルの原因になるナトリウムの
量が、一般の食塩よりも20.25％も少なく、食欲増進効果や
消化力を高める効果があります。

しかもおいしくて消化が軽く、目や心臓にやさしいとされ、
アユルヴェーダでは岩塩を強くすすめています。


▼新しくなって新登場！
お風呂はハーブ岩塩バスソルトで石鹸いらず！

『ニームバスソルト』\1250/110g　

インド産岩塩（ロックソルト）に、ニームと他のハーブの入
ったナチュラルバスソルト 。肌をマイルドに殺菌、クレン
ジング、消臭 し、体の疲れを和らげ、肌の色艶をよくします。

トゥルシ（ホリーバジル）の香りがソフトに香り、 強い香り
が苦手な方にも適しています。

          *** 詳しくはこちらで！ ↓↓↓***

　　　◎●◎インドハーブと手作り石けん◎●◎
　　　　　　　〜インドに緑の恩返し〜
　　　　【フェアトレード・サマサティ通販】
　    　　　　 http://samasati.net/

*********************************************************

■サマサティのお客様からの体験談

・E様　（東京都） 

さらさらで、細やかでびっくりしました。今までのヘナって
なんだったんだろうと思いました。商品も気に入っています
が、使用説明をくださるところが、大変嬉しいです。 
サマサティさんのヘナをしたとき、すごく自然に入っていき
ました。今までのヘナは、塗らなきゃって感じで義務感で塗
っていたのですが、塗ってみようという楽しい気分でぬりま
くり、ぐっすり寝てしまいました。以来、休日前の夜に塗り
眠ります。そうすると、ぐっすりねむれますし、ヘナもしっ
かり浸透します。ただし、慣れる前はシャワーキャップの上
にナイトキャップ、枕にタオルが必要かもしれませんが。
慣れてしまえば、頭を冷やさない程度にタオルを巻いて翌日
まで夢の中ですが。

◆コメント： 

ヘナを頭にぬると、ほんとリラックスしますよね。私は寝相
が悪いので、ヘナを頭に塗ったまま寝てしまうと起きた時に
はきっと顔までヘナ染めしてしまいそうなので、なかなかできませんが・・ 

*******************************************************************

・ S様（京都府）

こんにちは苗木に寄付されるとは嬉しい限りです。私が買った
ニームですが肌に使うのではなく、苗に使ってます。夫婦で農業
をしていて今は夏野菜の苗を育ててるんですがニームが根切り虫
に良く効くんです。あらかじめニームを苗の周辺に振りかけて
おいたお陰で今年の苗は被害ゼロでした。 去年、かなり根切り虫
の被害に遭い、農薬を使ったりしたんですがそういえば昔
サマサティさんで買って残ってたニームがあるから確か虫除けに
なるから振りまいてみようと撒いてみたら農薬なんかよりよっぽど
効き目があり、驚きです。 そんなこんなで今年の苗は今の所農薬
無しで育っていてこのまま順調にいってくれたらいいなぁと思って
ます。 それでは、ちょっと普通ではない使い方ですがほんと役に
立ってます。

◆コメント： 

ここインドでは、ニームは、普通に農業などで害虫予防によく
使われています。米につく虫を寄せ付けないように、玄米の入
った袋に、ニームの葉が入れられて売られていたり、収穫後の
果物（イチジクなど）に虫がつかない様に、ニームの葉をクッ
ションがわりに使ったりしています。 ニームの強烈な苦味、
そして殺菌消毒効果、独特の匂い（特にニームオイル）が、害
虫や細菌たちに嫌われ、犬や猫のような動物につくダニやノミ
にもとても効果的です。ニームには、腸内の寄生虫を下す効果
もあります。 ニームは、水のない乾燥した厳しい環境で元気
に育つ、たくましい木で、葉、枝、樹皮、果実、種すべてに
薬効があり、ここインドでは誰もが知る、親しみ度ナンバーワン
のハーブです。 

***********************************************************

・ H様（三重県）

ヘナの毛染めセット、このGWにやっとガスコンロを使える機会
に恵まれて初めて自分でやってみました。
寮では調理器は使ってはいけないことになっているのです。
彼女と飛騨の高原のコテージで２泊すごしたのですがそのとき
セットと道具を持っていったのです。

道具というのはステンレスのボールとザルと
ボールがすっぽり入る大きめの鍋です
あと、レストランでサランラップを１mぐらい二人分貰って使い
ました

説明書では「あればシャワーキャップ」となっていましたが
今回の経験で頭をぴっちり覆う事は　すごくポイントだと思い
ましたのでもっとしっかり勧めておいた方がいいと思います
「シャワーキャップか食品用のラップをご用意ください」とい
うように

セットには２回分入っていましたが、そのうちの１回分を二人
で使いました
説明書通りに染め液を作って行きました
添付してあった説明書には　「用意するもの」のなかに
セージの粉を漉すための道具（ザルとか茶漉しとか）が書いて
ありません書いておいたほうがいいと思いました

キャスターオイルって　何なのでしょうね
まあサマサティが扱っているのだから　悪いものではないんで
しょう
このオイルは半分だけ使えということですが
アバウトにしても半分の量を計るのが難しかったです

出来上がった400cc ほどのヘナペーストは　冷めない様に
湯煎に使った鍋のお湯に浮かべて　頭に塗りました

塗り始めてすぐ　これでは二人分には少ないと感じました
（うち一人は髪の長い女性です）
そこでお湯を100cc 程加えて混ぜました
最初に比べて　かなりどろーっと液化したので少し不安になり
ました

それでも二人がお互いの頭に塗りました
ペーストは全部使い切るようにしました
終わってから　食器類やシンクを洗いましたが
簡単に洗えました
ただ頭に巻いていたタオルは　最後に洗ったとき簡単に色が落
ちませんでした（でもそのままルームサービスに出してしまっ
たので　その後、どうなったかは判りません）

私のアクセントであるあご髭の白い部分（白髪）も染まるかし
らと思って頭髪といっしょにペーストを塗ってみましたが
乾燥してかたまりぼろぼろ落ちてそこらを汚すので
先にヒゲだけ流しで洗ってみました
そしたら汚れがきれいに流れ落ちで　白髪は白いままでした
それで頭髪もちゃんと染まるか不安になりました

頭髪はペーストを塗り込んだ後、ラップで巻いて
その上にタオルを巻き、その姿で２時間以上すごしました
説明書では「そのまま3時間放置します」となっていましたが
お腹がすいて　外へ遊びに行きたくなってきていたのです
大目に塗った彼女の頭からは　ときどき液がほほに垂れてきま
した
その都度タオルで拭きました

頭にラップをしてから２時間以上が経ち、シャワーで洗い流し
ました
ヒゲが上手く行かなかったし、勝手なことをやったので
半ば失敗したろう　と思っていました
ヘナは簡単に流れ落ち、そのあとで風呂場を流したときも
風呂場はすぐにきれいになりました

天然の薬草の特有の香りが強く漂いましたが　気分が悪くなる
とか嫌な臭いとかではないので　さほど気になりません
パーマ液の方がよっぽど嫌です
（といってもここは好みの問題かもしれません）

ペーストを流した髪が乾いてくると　予想外にちゃんと染まっ
ていました
初めてなのに上手くいったのです
しかも予想以上に簡単でした
時間は　ペースト作りからいくと4時間ぐらいは掛かったでしょ
うか

ヒゲが上手く染まらなかったのに　髪が上手く行ったのは
ラップをして体温の高熱のなかで長時間蒸した状態になってい
たから
成分がよく髪に浸透していったんだろうと思いました

だから、「温かいペーストを塗って、しっかりラップして、
その上をタオルなどでくるんで頭部を蒸しつつ保温する」とい
うことが
作業の重要ポイントとして　説明するのがいいんじゃないでしょ
うか

もしヒゲの白髪も上手く染めたいなら
あごもラップで包んでおけば良かったんでしょう
まあ、私のトレードマークがそのまま残ったことについては
それで良かったのです

仕上がりの自然さと（特に頭皮への）害のなさ　には二人とも満
足しました
さらに髪型（というほどではないが）をまとめるときに髪のコシ
というか
ボリューム感というか　ものすごく扱い易く、簡単にセットでき
て嬉しくなりました

彼女の髪を見て、すごくいいよといったのですが、
それは実は染めた自分の腕を褒めていたのです

染めてから3日目、さっき久しぶりに風呂に入りましたが
頭はお湯で流しただけです
頭が脂っぽくかゆくなってくるので普段は
そんなに洗わないまま２、3日も放かっておけないのですが
染めてからずっと頭髪の感じがいいので洗わなかったのです

久しぶりのお風呂でも（天然石けんの）シャンプーは使う気がし
ませんでした
明日からは仕事でエンジン油が頭につくので
洗わない訳にはいかないでしょうけど
ともかくいい感じが続いています

ヘナって　本当にいいと思います
１回使えば判ります
自分でやってもちゃんと染まります
いいかげんな私でもちゃんと出来ました
他の人にも、それから理容師や美容師のお店で使うのにもお勧め
したいです
次回はお盆に染めようと思います
いいものをありがとうございました

http://samasati.net/toko/27.shtml

**************************************************************
Earth Reforesting System　
Vrindavan Society S.No.36/2/3 Chandannagar, Kharadi Pune 14
 MS INDIA Phone: 91-20-56-222-773
**************************************************************
転送歓迎！コピーレフトCopyleft(C)2004 Earth Reforesting System　
コピーレフト↑についてはこちら↓をご覧ください。
http://now.ohah.net/commune/?license/copyleft.html
-------------------------------------------------------------

このメールマガジンの登録・変更・解除
http://samasati.net/shinbun/
-----------------------------------------------------------

無料メルマガ 「ああ、インド暮らしの日々。」
http://samasati.net/melmaga/

有料メルマガ『インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活。』
http://samasati.net/shinbun/yuryo/

無料メルマガ「インドの砂漠が森へと甦る。イマジン＆実践レポート」
http://eforest.org/melmaga/

http://eForest.org/photo.shtml
写真アルバム