無料メールマガジン 【月刊いんどアーユルヴェーダ新聞】

バックナンバー最新号

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◆◆　『月刊いんどアーユルヴェーダ新聞』　N0.3　◆◆
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　　　　＊＊このメルマガは、インド在住の制作者が、
　　　　　　　　　「健康にあるには？」
　　　　　　　　というこの永遠のテーマを、
　　　インド古代の伝統医学アユルヴェーダに教えを乞い、
　　　　　　　　皆さんにご紹介するものです。
　　　インド発祥のユニークな医学の教えをお楽しみ下さい。


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　　　　※※このメルマガは、有料メルマガ
　「インド伝統医学に学ぶ、アユルヴェーダな生活」
　　　　　　第7号のバックナンバーです。
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　　　　　　　　　　　人間という小宇宙
　　　　　　　　　  　MAN AS MICROCOSM

人間は、自然界の小宇宙です。
このように、すべての物質の中には、五つの基本要素が内在され、ま
た人間ひとりひとりの中にも存在しています。

人間の体の中には、「天空」要素の表明であるたくさんの空間があり
ます。例えば口の中の空間や鼻、大腸管、腹、胸部、毛管、リンパ管
組織そして細胞です。

動的空間は「空気」と呼ばれます。
「空気」は第二の宇宙要素で、「動き」の要素です。
人間の体の中で「空気」は、筋肉の大きな動きや心臓の脈拍、肺の膨
張と収縮、そして胃壁と腸の動きを表明します。
顕微鏡下では、一つの細胞の動きでさえも確認できます。
ある刺激への反応は、知覚、そして原動力である求心性と遠心性の神
経刺激の運動です。主要な神経組織の動き全体は、身体上の「空気」
によって統制されています。

第三の要素は「火」です。
ソーラーシステムにおける火と光の源泉は太陽ですが、人間の体の中
の「火」の源泉は、代謝作用です。
「火」は、消化組織の中で働きます。
脳細胞中において「火」は知能を現します。「火」はまた、光を知覚
する目の網膜を活動的にし、したがって、体温や消化力、思考過程や
視覚はすべて、「火」の機能によるものです。
すべての新陳代謝作用と酵素組織は、この「火」要素によって支配さ
れています。

「水」は体に重要な第四の要素です。
これは胃液分泌や唾液腺、粘膜、血漿、細胞液中に表明されています。
水は、器官や組織体系すべてが機能するために、絶対的に必要なもの
です。例えば、下痢や吐き気による脱水症状になった場合、その人の
命を守るために、すぐに手当てが施されなければなりません。
なぜならこの要素は、生命維持に必要不可欠だからです。
体内の水分は「生の水」と呼ばれています。

「地」は、宇宙に存在する最後の五つ目の要素です。
この平面上でこそ、生は可能です。
なぜなら「地」は、すべての生物や無生物の本質を、それ自身の固い
表面に保持しているからです。
体内での固い構造体は骨、軟骨、爪、筋肉、腱、皮膚、髪で、これら
は「地」の要素からできています。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（続く）
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　　　　　　　　　食べること、について。

食べ物ひとつひとつには、それぞれ個性がありますが、食べ物にひと
工夫をするだけで、より私たちの体内に効果的に吸収されます。
さあ、どの食べ物に、何を加えたらいいのか、またどのように調理す
ればいいのか？？
アユルヴェーダの知恵をマスターして「食べることの天才」になりま
しょう。

　　　　　　　　マイナスの要素　　　　　　　　対　策

チーズ：　充血、粘液を促進する。　　　　ブラックペッパー
　　　　　ピッタとカパを悪化させる。　　チリ、唐辛子

卵：　ピッタを促進。生で食べるとカパ　　パセリ、ターメリック
　　　を促進させる。　　　　　　　　　　玉ねぎ

アイス　　体内を渋滞させる原因になる。　クローブ、カルダモン
クリーム：粘液を促進する。

サワー　　　　アイスクリームと同じ　　　コリアンダー、カルダモン
クリーム：

ヨーグルト：　アイスクリームと同じ　　　クミン、ジンジャー

魚：　　　　　ピッタ促進。　　　　　　　ココナッツ、ライム、レモン

赤身の肉：　　消化困難。　　　　　　　　唐辛子、クローブ、チリ

オート麦：　　カパ、脂肪を促進。　　　　ターメリック、マスタードシード
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クミン

米：　　　　　オート麦と同じ　　　　　　クローブ、胡椒

小麦：　　　　オート麦と同じ　　　　　　ジンジャー

豆類：　ガス、膨張を生み出す。　　　　　にんにく、クローブ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブラックペッパー、唐辛子、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジンジャー、岩塩、チリ

キャベツ：　ガスを生み出す。　　　　　　ひまわり油とターメリック、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マスタードシードで料理する。

にんにく：　ピッタ促進。　　　　　　　　おろしココナツとレモン。

グリーン
サラダ　：　ガスを生み出す。　　　　　　オリーブオイルとレモンと一緒に。

玉ねぎ：　　ガスを生み出す。　　　　　　調理するかまたは塩、レモン、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルトを使う。

ジャガイモ：ガスを生み出す。　　　　　　ギーと胡椒粒と一緒に。

トマト：　　カパを促進　　　　　　　　　ライムまたはクミンと。

アボガド：　カパを促進。　　　　　　　　ターメリック、レモン、にんにく
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ブラックペッパー

バナナ：　ピッタとカパを促進。　　　　　カルダモン

スイカ：　水分がたまる。　　　　　　　　塩、チリと一緒に。

ナッツ類：ガスを生み出し、　　　　　　　一晩水につけ、セサミオイルと
　　　　　ピッタを促進。　　　　　　　　チリで調理。　

ピーナッツ　　重い。ピッタが増大。　　　ジンジャーかクミンパウダー
バター　：　　頭痛を生む。
　　
アルコール：　刺激剤。　　　　　　　　　小さじ1/4のクミンまたは
　　　　　　　落胆を起こさせる　　　　　１〜２粒のカルダモンを噛む。

チョコレート：アルコールと同じ　　　　　カルダモンまたはクミンと。

コーヒー：　　アルコールと同じ　　　　　ナツメグパウダーとカルダモン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　と一緒に。

甘いお菓子：　混雑を増大させる。　　　　ドライジンジャーパウダー

タバコ：　　　ピッタを悪化させる。　　　セロリ−シード
　　　　　　　ヴァタを刺激する。　　　　　
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　　　　　　　個人的に私はスイカ好きで、一個の
　　　　　　　半分をペロリと平らげてしまうので
　　　　　　　すが、「塩はかけない派」でした。
　　　　　　　どうやら、アユルヴェーダによると
　　　　　　　かけた方がいいみたいですねぇ。
　　　　　　　う〜ん・・・。

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　　　　　　■■■　<<自然治癒法>>　第二回　■■■

　　　　　　　　　　　『色が持つ治癒力』

色には、治癒効果があると聞いたことはありますが、具体的には、ど
んな効果があるのでしょうか。私は緑や青といった涼しげな色が好き
なのですか、このような色を自然に選んでしまうのは、何か理由があ
るようです。ちなみに私は、赤い色の服や柄物は苦手です・・。

さあ、では、それぞれの色がもつ、自然治癒力を見ていきましょう。

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日光は、慢性の病気の回復にとって重要な役割があります。
日光を賢く使うことで、ほとんどすべての苦痛の種を癒すプロセスの一
部にすることができます。

太陽光線は消化力や栄養を助長し、血液とリンパの循環を早め、皮膚を
通して、体内の不純物を除去する働きがあります。さまざまな色が体に
働き効果と治癒の質は次のとおりです。

《赤》Red
熱、火、怒りの象徴。
刺激とエネルギーの色。
動脈を刺激し、極冷状態へ温かみをもたらす。
一般的に活力剤として使われ、低血圧、リューマチ、中風などの
治療にとても価値がある。

《オレンジ》Orange
繁栄、自尊心の象徴。
血の供給、神経へエネルギーを与える。
腎臓と胆石、ヘルニア、盲腸の治癒に効果的で、また、産後の
母乳促進効果もある。

《すみれ色》Violet
神経過敏や感情的不安、関節炎、肺病や不眠の深刻なケースに効果的。

《黄色》Yellow
喜び、幸福を連想させる色。
通じ約や利尿剤効果があり、脳、肝臓、脾臓の刺激剤。
また、糖尿病、消化不良、腎臓や肝臓の不調、便秘、目や喉の伝染病、
梅毒、性的不能に効果的。

《紫色》Purple
紫や藍色は、血を温める赤と、冷し、防腐作用のある青を結合したも
ので、とても優れた「刺激のない刺激剤」です。
便秘、水瑠、こしけ、胃と子宮の不調、偏頭痛、皮膚疾患に効果的。
また目と耳、神経組織をなだめる働きがある。

《緑》Green
青と黄色で構成され、調和の象徴。
穏やかな鎮静剤。
神経過敏、枯草熱、潰瘍、インフルエンザ、マラリア、風邪、性的不調、
癌に効果的。視力を強化し保護する働き。
鬱病に高い薬効がある。

《青》Blue
冷却、鎮静作用。
痛みを軽くし、出血を減少させ、傷を癒す。
赤痢、腹痛、ぜんそく、呼吸疾患、高血圧、精神異常に効果的。
アメリカのニューイングランド病院で、正常な血圧の25人のメンバーに、
青色のライトを一時間半浴びせるという実験が行われた。
結果、全員の血圧が下がった。
続いて、赤色のライトを浴びせたところ、血圧は上がったという。

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　　　　　　　＊＊制作者のひとりごと＊＊
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ここインドでは今の時期、スイートオレンジが旬。甘くておいし
いので、ダイニングの果物カゴにはいつもスイートオレンジが
どっさり。食べ終わった皮はとっておいて、あとからお風呂にい
れ、オレンジ風呂にする。オレンジの皮をどっさり入れたお風呂。
う〜ん、何て贅沢なんだ。
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発行者；むらかみみか
お問い合わせ；samasati@aminet.or.jp


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